Kumb on täpsem, kas spordikell või aktiivsusmonitor?

Hei!

Teen lõpuks võrdleva postituse mõlemast kellast. Mõlemas kellas olid minu samad andmed ja ma uuendasin neis oma kaalu pidevalt. Antud eksperiment on tehtud eelkõige minu enda jaoks. Käisin kahe kellaga trennis, et näha, kuidas näidud erinevad. Võrdlen omavahel kaht Polari toodet: spordikell RCX3 (vööga) vs aktiivsusmonitor A360. 

Polar RCX3 vs Polar A360

Trenn 1: Zumba (60 minutit)
Polar RCX3: 290kcal
Polar A360: 330kcal

Juba esimese laulu ajal oli pulsivahe üpris suur. Pulsikell näitas mitu esimest laulu 100-110 pulssi, Polar A360 näitas 120-130. Alles neljanda laulu ajal näitasid mõlemad kellad enam-vähem sama näitu. Ja A360-l püsis pulss üsna kaua üleval, spordikell reageeris muutustele paremini. Ma loodan, et see ei muuda oluliselt tulemusi, et pulsikella patarei hakkas tühjaks saama. Pärast trenni lasin kohe patarei ära vahetada. Mis puudutab väikest kalorikulu, siis tegelikult läheb Zumbas ikka tavaliselt rohkem kaloreid, aga seekord oli asendustreener ja enamus olid minu jaoks täiesti uued lood, aga trenn ise oli väga mõnus.

Trenn 2:
jooks (10 min) - RCX3: 73kcal / A360: 69kcal
MyBeat (45min) - RCX3: 247kcal / A360: 246kcal

Vahetasin spordikella patarei ka ära - ei tea, kas see muudab küll miskit, aga anyway.. Kuigi tulemused on seekord üsna sarnased (esimest korda!!!), siis naljakas oli see, et spordikellal läks kohe jooksu alguses pulss väga üles (u 160), aga A360-l oli pulss veel tükk aega madal (u 115-120). Jah, mul läheb jooksmisel alati pulss nii kõrgeks, seepärast ei jõuagi väga pikka maad joosta (pean veel harjutama madala pulsiga jooksmist.). Lõpupoole olid näidud juba rohkem ühtlased. Peale jooksu läksin rühmatrenni ja siis oli vastupidine olukord. Esimese loo ajal näitas nutikas palju kõrgemat pulssi kui spordikell. Alles mõne laulu mõõdudes näitasid mõlemad kellad sarnast näitu.

Trenn 3:
rattasõit soojenduseks (10min) - RCX3: 45kcal / A360: 46kcal
Brazil Butt Lift (45min) + MyFit Abs (30min) + venitus - RCX3: 310kcal / A360: 384kcal

Tegin soojenduseks ratast hästi rahulikult, spordikell ja A360 näitasid keskmiseks pulsiks 112bpm. See on esimene kord kui mõlemad kellad näitasid kogu aeg üsna sarnast näitu. Kahjuks tuhara ja kõhu lihastreeningul hakkasid näidud jälle erinema. Aktiivsusmonitor näitas pidevalt, et mu pulss on laes, aga spordikas näitas tavalist pulssi. Vahepeal oli erinevus tükk aega poole võrra - nt spordikas näitas pulssi u 80 ja A360 samal ajal 140. Jõutrennis näitas RCX3 keskmiseks pulsiks 105bpm ja A360 näitas 114bpm. Tunnistan, et spordikell läks vahepeal hulluks ka - ehk toetusin kõhuli olles liiga tugevasti pulsivööle?! Samas oli tegu üsna rahuliku trenniga, seega ma täitsa usun, et mu pulss väga kõrgele ei oleks tohtinud minna. No vaatame, katsetame veel...

(Maraton)trenn 4:
Bodycombat (45min) + Bodyattack (45min): RCX3: 580kcal / A360: 606kcal

Alguses näitasid kellad üsna sarnast pulssi, aga vahetevahel oli pilt totaalselt erinev. Kindlasti on asi ka selles, et tegu on intervalltreeninguga, kus üldiselt läheb pulss üsna lakke. Ma olin suhteliselt magamata ka ja seepärast oli mul pulss kogu aeg üleval ja ei tahtnud alla tulla. See annab tavaliselt A360-ga tunda, sest sel võtab omajagu aega, enne kui see jälle madalamat pulssi hakkab näitama. Näiteks spordikell näitas ühe "rahulikuma" loo ajal 140 bpm, aga A360 näitas 170bpm ja üsna pikka aega. See on ju ikka päris korralik erinevus?! Kui võrrelda kõrgeimat ja eriti just keskmist pulssi, siis on isegi üsna okei vahe. RCX3 kõrgeim on 168bpm ja keskmine 130bpm vs A360l 179bpm, keskmine on 133bpm.

Trenn 5:
Bodycombat (55min) + jõusaal (35min): RCX3: 535kcal / A360: 557kcal

Esimese loo ajal oli pulss üsna sarnane, aga vahepeal tekkisid jälle meeletud erinevused. Jälle näitas spordikell üks hetk 140bpm ja aktiivsusmonitor 170bpm. Pärast erinevused kahanesid, aga üldiselt näitas A360 kogu aeg kõrgemat pulssi. Pärast jõusaalis, kui pulss oli juba stabiilselt madalam, näitasid mõlemad kellad üsna sarnast numbrit. Õnneks ei olegi lõplik kaloraaž niivõrd erinev. Siin trennis olid kõrge ja keskmise pulsi näitajad päris sarnased. RCX3 kõrgeim pulss 173bpm ja keskmine 124bpm vs A360 kõrgeim 171bpm ja keskmine 126bpm.

Trenn6:
Bodyjam (57min):
RCX3: 397kcal; max 175bpm, keskmine 137bpm  / A360: 421kcal, max:179bpm, keskmine 140bpm
Jõusaal (41min):
RCX3: 166kcal; max 152bpm, keskmine 108bpm / A360: 181kcal, max pulss 150bpm, keskmine 111bpm

Tegin eelmisel õhtul blogipostituse küll valmis, aga mõtlesin, et teen veel viimase võrdleva trenni. Ja algus oli tulemuste osas täitsa huvitav, kuna esimest korda oli nii, et u 3 esimest laulu näitas spordikell kõrgemat pulssi kui A360 - tavaliselt on küll vastupidi. Samas vahepeal jälle olukord muutus ja nt ühe "puhkehetke" ajal näitas spordikell 130bpm ja A360 177bpm. Selle peale ütleks, et aktiivsusmonitoril on "pikad juhtmed" :D Küll võtab aega, et pulss üles läheks ja veel rohkem aega, et pulss alla tuleks. Aga jõusaalis olid jälle näidud üsna samad. Kuigi üks asi, mis ma erinevates trennides, sh jõusaalis olen tähele pannud, et kükkimise ajal näitab spordikell tunduvalt kõrgemat pulssi kui A360. Ja siinkohal usaldan kindlasti RCX3-e rohkem, kuna tean, et kükid nõuavad mult alati pingutust ja tõmbavad pulsi üles.

Kokkuvõte: jah, kalorite kulu on küll mõlemal kellal sageli erinev, õnneks pole see erinevus nii metsik (tavaliselt u 20-30kalorit). Aga mõlema kellaga saab üsna adekvaatse keskmise pulsi näidu. Muidugi öeldakse, et vööga pulsikellad näitavad täpsemaid tulemusi kui randme pealt pulssi löövad monitorid, aga samas ajab see aktiivsusmonitor ka asja ära, kui just pole tegu tippsportlasega. Aktiivsusmonitor on päevase kehalise aktiivsuse näitamiseks ja on minu arust küll heaks motivaatoriks. Ma ei aja antud postitusega mingit lõplikku tõde taga, vaid see oli lihtsalt üks väikene eksperiment.

Kuidas on teie kogemused pulsikellade ja aktiivsusmonitoridega? Oleks väga huvitav kuulda!